계란1 계란 다이어트 식단 TOP5 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식단에 매우 유용한 식품입니다. 또한, 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 건강을 유지하면서도 체중 감량을 돕는 역할을 합니다. 이번 글에서는 다이어트에 효과적인 다양한 계란 다이어트 식단을 소개하겠습니다.1. 계란 다이어트의 장점✅ 고단백 & 저칼로리계란 한 개(약 50g)의 열량은 약 70~80kcal로 낮은 편이면서도 단백질이 풍부해 근육량 유지와 다이어트에 효과적입니다.✅ 포만감 유지단백질 함량이 높아 식후 포만감을 오래 지속시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.✅ 다양한 조리법삶거나 볶거나 굽는 등 여러 가지 방법으로 조리할 수 있어 다이어트 중에도 질리지 않고 섭취할 수 있습니다.✅ 영양소 풍부비타민 A, B.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
