칼슘1 칼슘 효능 및 부작용 칼슘은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 근육 수축, 신경 신호 전달, 혈액 응고 및 호르몬 분비에도 중요한 영향을 미칩니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 칼슘의 주요 효능과 칼슘 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼슘의 주요 효능 ✅ 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 부족할 경우 골밀도가 낮아지고 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 중장년층과 폐경기 여성의 경우 칼슘 섭취가 더욱 중요합니다.골밀도를 높이고 골절 위험 감소어린이 및 청소년 성장기에도 필수적인 영양소✅ 근육 수축 및 신경 기능 유지칼슘은 근육의 정.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
