16:8 단식법1 간헐적 단식 다이어트 방법: 내 몸이 건강해지는 공복시간! 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식하는 방식의 다이어트 방법입니다. 식사 시간과 단식 시간을 구분하여 섭취 칼로리를 조절하고, 체내 대사 작용을 개선하여 체중 감량과 건강 개선을 도모합니다.이 방법은 단순한 칼로리 제한이 아니라 식사하는 시간 창을 조절하는 방식이므로, 다양한 생활 패턴에 맞춰 적용할 수 있습니다. 2. 간헐적 단식 다이어트의 효과 ✅ 체중 감량 및 체지방 감소단식 중 인슐린 수치가 낮아지고 체지방이 연소되며, 하루 전체 칼로리 섭취가 줄어들어 자연스럽게 체중이 감소합니다.✅ 혈당 및 인슐린 감수성 개선간헐적 단식은 혈당을 안정적으로 유지하고 인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.✅ 신진대사 활성화단식 중 성장.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
